Bueno.....como ya ha pasado todas las fiestas, ahora nos toca recuperar la buena figura que hemos perdido. Aqui os dejo la dieta para una semana, el proximo viernes, os dejare para la semana siguiente, lluego ya me contareis a ver quien pierde mas kilitos
SEMANA 1
| DESAYUNO |
| 2 TOSTADAS INTEGRALES CON MERMELADA Y 1 CAFÉ |
| ALMUERZO |
| 2 DIAS: - 4 lomos de merluza - puerro - ¼ gambas - ajo - 1 past. Caldo veget - 2 pimientos piquillo - 2 cucharas aceite - apio - ½ Kg tomate triturado - cebolla - pimiento Rehogarlo todo y agregar tomate. Luego se le hecha al pescado.
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| 1 DIA: - lentejas - puerro - pimiento - 1 cuchara aceite - zanahoria - ½ past caldo veget |
| 1 DIA: - pescado asado - pimientos asados
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| 1 DIA: pollo con patatas troceado. En la batidora se bate tomate, pimientos y ajo. Todo esto crudo se le hecha al pollo con patatas.
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| 1 DIA: pimiento/berengena rellena. Se rehoga con una cuchara de aceite, ajo, ½ berenjena pica, 1/8 carne picada de ternera, ½ pastilla de caldo vegetal y un poquito de pimiento picante. Con esto se rellena el pimiento, se le hecha queso por encima y se mete 15 minutos en el microondas.
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